～「削る」ことで、見えてくる本当の豊かさ～
かつて日本には、「腹八分目に医者いらず」という言葉がありました。
自然のリズムと共に暮らし、粗食でも心穏やかに、長く健康に生きる知恵を先人たちは持っていました。
ところが現代はどうでしょうか。
飽食・情報過多・不安・ストレス…。
あらゆるものが「過剰」な時代に、私たちの心と身体は、静かに悲鳴をあげています。
そんな今こそ、昔の日本にあった「引き算の知恵」が必要です。
私たちは、ファスティング（断食）とマインドフルネス（内観）を通じて、本来の自分を取り戻し、生命力を呼び覚ます“再起動”の機会を提供しています。
■ なぜ今、ファスティングとマインドフルネスなのか？
現代の日本人は、1日3食が当たり前。
しかも、コンビニ・外食・お菓子・夜食など、常に食べ物が身の回りにある生活です。
しかし、私たちの体は「飢える」ことで進化してきたのです。
▶︎ ファスティングの驚くべき効果
- オートファジー（細胞の大掃除）
空腹時に活性化し、古い細胞や異常なたんぱく質を分解・再利用。細胞の若さを保ちます。 - 免疫力の正常化
消化に使うエネルギーを修復や免疫強化に向けることができます。 - がんの予防・改善
一部の研究で、がん細胞の増殖抑制の可能性も報告。代謝や炎症の改善にも効果。 - メンタルクリア
食べ過ぎによる脳の炎症や集中力低下を防ぎ、心の静けさと集中力を高めます。
▶︎ マインドフルネスの真価
- 思考の渦からの解放
呼吸と「今ここ」に意識を戻すことで、ネガティブな思考ループを断ち切ります。 - 自律神経の調整
緊張からリラックスへ。ストレス耐性が高まり、心身が落ち着きます。 - 自己肯定感の回復
他人と比較する日々から、自分と向き合う穏やかな時間へ。
■ 江戸時代と現代：何が変わったのか？
| 観点 | 江戸時代 | 現代 |
|---|---|---|
| 食事 | 一汁一菜の粗食だが栄養バランス◎ | 高カロリー・加工食品・過食傾向 |
| 睡眠 | 日没と共に寝起きする自然リズム | 夜ふかし・ブルーライト・睡眠障害 |
| ストレス | 自然と地域社会の支え合い | 情報過多・孤独・比較社会 |
| 病気 | 感染症は多かったが生活習慣病は少ない | がん・糖尿病・うつなどが増加 |
| 心の在り方 | 仏教・禅・自然観が生活に溶け込む | 常に“何かが足りない”感覚 |
このように、物質的には豊かになった一方で、「心と身体の本来の健康」を損ねているのが現代です。だからこそ、今こそ、古き良き知恵に立ち返る必要があるのです。
■ 私たちが提供するもの
- ファスティング・サポートプログラム
初心者から上級者まで対応。オンライン・対面併用、食事指導・回復サポートあり。 - マインドフルネス・セッション
呼吸瞑想・歩行瞑想など。個別／グループ、企業・学校研修にも対応。 - ファスティング×マインドフルネス リトリート
2泊3日の滞在型。自然環境でのデジタルデトックスと自己内観。
■ ファスティングは、引き算の最高の学び
私たちはこれまで「もっと」「早く」「たくさん」と足し算の人生を送ってきました。
しかし、本当に大切なことは、むしろ「引く」ことで見えてくるのではないでしょうか。
何も食べない時間を持つことで、
何も考えない時間を持つことで、
何もしない自分を許すことで、
ようやく私たちは、本来の“感覚”を取り戻すことができます。
■ こんな方におすすめです
- 身体の声を聞けるようになりたい方
- 体質改善を目指し、習慣を見直したい方
- がん・生活習慣病の予防を考えている方
- モヤモヤから抜け出し、自分と向き合いたい方
- 人生を「リセット」したいと感じている方
■ おわりに
江戸時代の人々は、現代のような医療やサプリメントがなくても、自然と調和し、驚くほど健やかに生きていました。
私たちはその叡智に学び、現代の科学と融合させながら、
「未来に残すべき、本当の豊かさとは何か」を問い直し続けています。
あなたも一度、“削る”という選択をしてみませんか？
“何かを手放す”ことで、“本当の自分”に出逢えるかもしれません。